Γενετικές και αθλητικές κακώσεις

Αθλητικά τραύματα

Οι τραυματισμοί είναι ένα από τα βασικά προβλήματα των αθλητών, αφού ανεξάρτητα από το άθλημα που ασκούν, είναι εκτεθειμένοι σε αυτούς. Πολλές φορές τα μέσα ενημέρωσης αντηχούν ότι ορισμένες αθλητικές προσωπικότητες υποτροπιάζουν συνεχώς από τον ίδιο τραυματισμό, αλλά γιατί συμβαίνει αυτό;

Η αλήθεια είναι ότι το είδος του αθλήματος που ασκούμε, το επίπεδο στο οποίο το κάνουμε, η φυσιολογία και οι συνήθειές μας επηρεάζουν την πιθανότητα τραυματισμού, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι όλοι μας χαρακτηρίζονται από τη γενετική μας, η οποία παίζει πραγματικά καθοριστικό ρόλο στην προδιάθεση για ορισμένους τραυματισμούς. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι γνωρίζοντας τη γενετική μας, μπορούμε να αλλάξουμε τις προπονητικές μας ρουτίνες και να διατηρήσουμε τον κίνδυνο τραυματισμού υπό έλεγχο. Όχι μόνο οι επίλεκτοι αθλητές θα πρέπει να ανησυχούν για αυτήν την πτυχή, αλλά είναι ένας κίνδυνος που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αφού σχεδόν όλοι μας, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, ασκούμαστε, είτε πηγαίνουμε στο γυμναστήριο είτε κάνουμε ένα άθλημα για αναψυχή, και Επιπλέον, μπορούμε επίσης να υποστούμε έναν τραυματισμό στην καθημερινή ζωή.

Με ένα απλό δείγμα σάλιου, μπορούμε να μάθουμε εάν είμαστε επιρρεπείς σε ορισμένους μυϊκούς τραυματισμούς, σπασίματα γόνατος, τένοντα, συνδέσμων ή ακόμα και οστών. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να δημιουργήσουμε εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης που θα μας βοηθήσουν να ενισχύσουμε αυτά τα μέρη του σώματος και να ελαχιστοποιήσουμε τους κινδύνους. Για παράδειγμα, ένα άτομο με μεγαλύτερη προδιάθεση να υποστεί ρήξεις του αχίλλειου τένοντα μπορεί να βοηθηθεί με συγκεκριμένες ασκήσεις όπως σηκώματα φτέρνας, ασκήσεις ισορροπίας ή διατάσεις γάμπας, που βοηθούν στην τόνωση του.

 

Γενετική και αθλητισμός

Αυτός ο τύπος εξέτασης βοηθά επίσης να γνωρίζουμε ποια αθλήματα είναι πιο βολικά για μας να ασκούμε ή, αντίθετα, ποια πρέπει να αποφεύγουμε, καθώς, εάν η γενετική σας υποδεικνύει ότι έχετε αυξημένο κίνδυνο εξάρθρωσης του ώμου, θα ήταν καλύτερο να αποφύγετε την εξάσκηση ορισμένων αθλημάτων όπως το ράγκμπι, η πυγμαχία ή το τένις, στα οποία αυτό το μέρος του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο και είναι πολύ εκτεθειμένο σε ζημιές. Αυτός ο τύπος τραυματισμού είναι ιδιαίτερα άβολος γιατί πρέπει να αντιμετωπιστεί με πλήρη ακινητοποίηση του ώμου, χρησιμοποιώντας σφεντόνα, που εμποδίζει τη φυσιολογική πορεία της καθημερινότητάς μας [1]. Ένας άλλος παρόμοιος τραυματισμός, που όχι μόνο προκαλεί πόνο αλλά και ενόχληση είναι η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου, πολύ συχνή σε αθλήματα υψηλής πρόσκρουσης, όπως το ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ. αθλήματα που περιλαμβάνουν άλματα, όπως σκι ή καλλιτεχνική γυμναστική· ή αθλήματα στα οποία γίνονται απότομες αλλαγές κατεύθυνσης, όπως το χάντμπολ ή το ποδόσφαιρο εσωτερικού χώρου [2]. Αυτός ο τραυματισμός απαιτεί χειρουργική επέμβαση στις περισσότερες περιπτώσεις και απαιτεί πολύ μεγάλο χρόνο αποκατάστασης (μεταξύ 6-8 μηνών γενικά), μαζί με την αδυναμία κινητοποίησης του γόνατος. Σε αυτή τη διαδικασία ο αθλητικός ρυθμός χάνεται τελείως, δεν είναι ασυνήθιστο να παίρνουμε βάρος λόγω αδράνειας και να χάνουμε μυϊκή μάζα. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος πανικού, η γενετική δεν είναι καθοριστικός παράγοντας, μόνο μια ειδική προδιάθεση, και ακολουθώντας μια καλή προπονητική ρουτίνα σύμφωνα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας, μπορείτε να ασκήσετε αυτά τα αθλήματα χωρίς να προοριστείτε να υποστείτε τραυματισμό.

 

Μυϊκοί τραυματισμοί

Τα αθλητικό γενετικό τεστ περιλαμβάνει εκτενείς πληροφορίες σχετικά με τον κίνδυνο ορισμένων τραυματισμών, μεταξύ των οποίων είναι οι αθλητικοί μυϊκοί τραυματισμοί, οι οποίοι είναι οι πιο συνηθισμένοι σε όλους τους τομείς του αθλητισμού, συμπεριλαμβανομένων των θραυσμάτων, των συσπάσεων, των τεντωμάτων και των ρήξεων ινών. Αυτοί οι τραυματισμοί δεν πρέπει απαραίτητα να είναι σοβαροί, αλλά μπορεί να σημαίνουν απουσία από αθλητικές δραστηριότητες και ανάγκη ανάπαυσης. Όταν εμφανίζονται συχνά, και ειδικά εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη βλάβη στην πληγείσα περιοχή, οδηγώντας σε εξασθένιση και, κατά συνέπεια, αύξηση της συχνότητας αυτού του τύπου τραυματισμού, ακόμη και σε χρόνια. Αυτό μπορεί όχι μόνο να καταστρέψει τη σωματική υγεία, αλλά και την ψυχική υγεία του πάσχοντος. Όταν η παθολογία επιδεινώνεται, μπορεί να χρειαστεί η βοήθεια φυσιοθεραπευτή, οστεοπαθητικές θεραπείες και μερικές φορές ακόμη και χειρουργική επέμβαση [3], που μερικές φορές συνεπάγονται όχι μόνο επένδυση χρόνου αλλά και χρήματος.

 

Δίσκο μηνίσκου

Ένα άλλο παράδειγμα είναι ο κίνδυνος ρήξης μηνίσκου, ο οποίος είναι πολύ συχνός τόσο σε αθλητές όσο και σε μη αθλητές, καθώς μπορεί να εμφανιστεί με κακή πτώση ή ισχυρή πρόσκρουση στο γόνατο. Εάν υπάρχει προδιάθεση για αυτή την παθολογία, υπάρχουν αθλήματα όπως αυτά που έχουν άμεσο αντίκτυπο στα γόνατα, μεταξύ των οποίων είναι το άλμα εις μήκος ή αθλήματα όπου πέφτει υπερβολικό φορτίο στα γόνατα, όπως η άρση βαρών ή το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων με σκληρά επιφάνειες, τις οποίες καλό είναι να αποφεύγετε ή τουλάχιστον να τις εκτελείτε με προσοχή. Η ρήξη μηνίσκου είναι ένας επώδυνος τραυματισμός, αλλά ανάλογα με τον βαθμό του τραυματισμού είναι δυνατό να ζήσει κανείς μαζί του, αφού μερικές φορές υπάρχουν άτομα που σχίζουν τον μηνίσκο αλλά μπορούν να συνεχίσουν την κανονική τους ζωή χωρίς να καταβάλλουν μεγάλες προσπάθειες με το γόνατο [4]. Εάν ένα άτομο επιθυμεί να έχει έναν τρόπο ζωής χωρίς ενόχληση ή περιορισμούς, είναι σύνηθες να πρέπει να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση και διαδικασία αποκατάστασης, η οποία μπορεί όχι μόνο να επηρεαστεί από παράγοντες όπως το αποτέλεσμα της επέμβασης, η κατάσταση της άρθρωσης, η φυσική κατάσταση ή την ηλικία του ασθενούς, αλλά μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τη γενετική του κάθε ατόμου, καθώς υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της γενετικής και του τρόπου με τον οποίο μπορεί να είναι η ανάρρωση μετά από χειρουργική επέμβαση μηνίσκου. Συγκεκριμένα, μελέτες επιβεβαιώνουν ότι μια παραλλαγή στο γονίδιο GDF5 είναι ένας παράγοντας επιρροής στη διαδικασία αποκατάστασης και στην επίτευξη μεγαλύτερης σταθερότητας στο γόνατο μετά την επέμβαση.

 

Βελτιστοποιήστε την αθλητική σας πρακτική με το 24Genetics

Τα τεστ μας παρέχουν πληροφορίες για προδιαθέσεις για αθλητικούς τραυματισμούς, αλλά έχουμε και α διατροφογενετική δοκιμή να συμπληρώσει και να συμβάλει στην πρόληψη των τραυματισμών μέσω μιας κατάλληλης διατροφής βασισμένης στη γενετική. Για παράδειγμα, για να αποφύγετε τα σπασμένα οστά, συνιστάται μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και ορισμένες βιταμίνες όπως η βιταμίνη D. Γι' αυτό, όσον αφορά την αποφυγή τραυματισμών, καλό είναι να κάνετε μια εξαντλητική εξέταση των γενετικών προδιαθέσεων, αφού όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε περισσότερο τον αθλητισμό, αλλά θα το κάνετε με πιο υγιεινό και ωφέλιμο τρόπο.

Η γενετική όχι μόνο μας καθορίζει, αλλά μας καθοδηγεί επίσης να βελτιώσουμε την υγεία μας και να μας αποτρέψει από τραυματισμούς κατά την άσκηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουμε τη σημασία της γνώσης του εαυτού μας για να αποφεύγουμε να περνάμε καταστάσεις πόνου, δυσφορίας και απογοήτευσης. Από την 24Genetics, σας ενθαρρύνουμε να πάρετε το δικό μας αθλητικό τεστ όπου μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τη γενετική σας προδιάθεση να υποφέρετε από ρήξη χιαστού ή φλεγμονή των σκελετικών μυών μεταξύ πολλών άλλων τραυματισμών, καθώς και πολύ πιο πολύτιμες πληροφορίες για τους λάτρεις των σπορ, όπως είδη προπόνησης, προδιάθεση για την απόδοση ορισμένων δεξιοτήτων ή επίδραση της άσκησης του αθλητισμού σε διάφορους βιοδείκτες ή στη λειτουργία της καρδιάς. Και με το δικό μας τεστ διατροφής μπορείτε να συμπληρώσετε τη βελτίωση της προπόνησής σας με μια δίαιτα που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Το 24Genetics σάς βοηθά να κατανοήσετε τη γενετική σας για να πετύχετε νέους στόχους και να αποφύγετε εμπόδια στο δρόμο προς τη νίκη.

 

Βιβλιογραφία

[1] Εξαρθρωμένος ώμος: Medlineplus en Español (χωρίς ημερομηνία) MedlinePlus. Διαθέσιμο στη διεύθυνση: https://medlineplus.gov/spanish/dislocatedshoulder.html.

[2] Τραυματισμός πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL): Medlineplus Enciclopedia Médica (χωρίς ημερομηνία) MedlinePlus. Διαθέσιμο στη διεύθυνση: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001074.htm.

[3] Αθλητικοί μυϊκοί τραυματισμοί (χωρίς ημερομηνία) GRUPO CLÍNICA O BURGO. Διαθέσιμο στη διεύθυνση: https://www.clinicaoburgo.es/lesiones-musculares-deportivas/.

[4] Φροντίδα μετά τη θεραπεία – Ρήξεις μηνίσκου: Medlineplus Enciclopedia Médica (χωρίς ημερομηνία) MedlinePlus. Διαθέσιμο στη διεύθυνση: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000684.htm.

Σε σενάριο Debora Pino García

Γενεσιολόγος

Ιδιωτικότητα δεδομένων. Προστασία της γενετικής σας κληρονομιάς.

Ιδιωτικότητα δεδομένων. Προστασία της γενετικής σας κληρονομιάς.

Στην ψηφιακή εποχή, η τεχνολογία προχωρά με άλματα και αυτό επέτρεψε στην κατανόηση της γενετικής μας να φτάσει σε πρωτοφανή επίπεδα. Σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι αυτο-ανακάλυψης, εμείς στην 24Genetics είμαστε περήφανοι που βρισκόμαστε στην πρώτη γραμμή, προσφέροντάς σας διορατικότητα...

Διαβάστε περισσότερα
Historical Ancestry: ένα συναισθηματικό ταξίδι στο παρελθόν

Historical Ancestry: ένα συναισθηματικό ταξίδι στο παρελθόν

Ανακαλύψτε τις βαθύτερες ρίζες σας με την ιστορική αναφορά καταγωγής από το 24Genetics. Φανταστείτε ότι μπορείτε να ταξιδέψετε πίσω στο χρόνο, όχι μόνο για να μάθετε για την ιστορία του κόσμου, αλλά για να ανακαλύψετε πώς οι δικοί σας πρόγονοι συνέβαλαν στη διαμόρφωσή της. Αυτό ακριβώς προσφέρουμε...

Διαβάστε περισσότερα
Γενετική και καρκίνος του μαστού

Γενετική και καρκίνος του μαστού

Ο καρκίνος του μαστού, εμφανίζεται όταν τα κύτταρα στους μαστούς αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα, με αποτέλεσμα τον σχηματισμό όγκων. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να εξαπλωθούν σε όλο το σώμα και να γίνουν θανατηφόρα. Αυτός ο τύπος καρκίνου αποτελεί παγκόσμια ανησυχία για την υγεία, επηρεάζοντας...

Διαβάστε περισσότερα
Καρκίνος του πνεύμονα και γενετική

Καρκίνος του πνεύμονα και γενετική

Τι είναι ο καρκίνος του πνεύμονα; Ο καρκίνος του πνεύμονα συνίσταται στον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό κακοήθων κυττάρων του πνευμονικού επιθηλίου. Συνήθως ξεκινά από αυτά τα όργανα και μπορεί να εξαπλωθεί σε διάφορα μέρη του αναπνευστικού συστήματος, ακόμη και να φτάσει στους λεμφαδένες ή σε άλλα όργανα, όπως...

Διαβάστε περισσότερα
Τι είναι το Γενετικό Τεστ;

Τι είναι το Γενετικό Τεστ;

Στη σημερινή εποχή της επιστήμης και της τεχνολογίας, η γενετική έχει φέρει επανάσταση στην κατανόησή μας για την κληρονομικότητα και τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Οι γενετικές εξετάσεις, γνωστές και ως τεστ DNA, είναι μια από τις πιο σημαντικές καινοτομίες στον τομέα αυτό. Αυτά τα τεστ έχουν κερδίσει...

Διαβάστε περισσότερα
Τι είναι το εκθετήριο και ποιες είναι οι επιπτώσεις του στην υγεία;

Τι είναι το εκθετήριο και ποιες είναι οι επιπτώσεις του στην υγεία;

Η υγεία είναι μια σύνθετη έννοια στην οποία είναι σαφές ότι πολλοί παράγοντες διαφόρων ειδών επηρεάζουν. Μερικά από αυτά είναι σχετικά εύκολο να τροποποιηθούν. Σε άλλους η ικανότητά μας να επηρεάζουμε είναι ελάχιστη ή μηδενική. και άλλα είναι πρακτικά στατικά. Όπως σας είπαμε στο...

Διαβάστε περισσότερα
Γενετικός έλεγχος απευθείας στον καταναλωτή

Γενετικός έλεγχος απευθείας στον καταναλωτή

Από το χρώμα των ματιών μας μέχρι τις προδιαθέσεις μας σε ορισμένες ασθένειες, τα γονίδιά μας επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή μας. Χάρη στις τεχνολογικές εξελίξεις και τις κορυφαίες εταιρείες του κλάδου όπως η 24Genetics, η εξατομικευμένη γενετική είναι πλέον πιο προσιτή από ποτέ. Τι είναι...

Διαβάστε περισσότερα
Νόσος Gaucher και Γενετική

Νόσος Gaucher και Γενετική

Τι είναι η νόσος Gaucher; Η νόσος Gaucher είναι μια σπάνια αυτοσωμική υπολειπόμενη (πρέπει να υπάρχουν δύο αντίγραφα ενός μεταλλαγμένου γονιδίου για να αναπτυχθεί η ασθένεια) γενετική διαταραχή, η οποία οφείλεται σε έλλειμμα ενός λυσοσωμικού ενζύμου που ονομάζεται γλυκοκερεβροσιδάση, το οποίο προκαλεί την αποθήκευση...

Διαβάστε περισσότερα
    0
    ΚΑΛΑΘΙ
    Το καλάθι σας είναι άδειο
      Υπολογισμός τιμής μεταφορικών
      εφάρμοσε το κουπόνι